Top 9 thực phẩm gây sâu răng bạn nên tránh  

Sâu răng là một trong những bệnh lý khá phổ biến ở trẻ em và người lớn. Một trong các nguyên nhân gây sâu răng không chỉ có việc vệ sinh răng miệng kém mà nó còn kể đến các loại thực phẩm mà chúng ta tiêu thụ hàng ngày. Để biết được đâu là loại thực phẩm gây sâu răng? Bạn nên tham khảo bài viết: “Top 9 thực phẩm gây sâu răng bạn nên tránh “ để biết thêm thông tin.

Tham khảo thêm:

Có rất nhiều loại thực phẩm gây sâu răng bạn thường không để ý. Điều này khiến cho các men răng của bạn bị xói mòn gây ra các tổn thương răng nặng nề gây sâu răng. Sau đây là một số thực phẩm bạn nên lưu ý:

Kẹo cứng thực phẩm gây sâu răng

Kẹo cứng là một trong những thực phẩm gây sâu răng phổ biến nhất hiện nay. Mặc dù những loại kẹo cứng này có vẻ vô hại, nhưng nếu bạn ăn quá nhiều và việc tiếp xúc liên tục với đường có thể gây hại cho răng của bạn. Kẹo cứng cũng làm cho răng của bạn gặp rủi ro vì ngoài việc chứa đường, chúng cũng có thể gây ra một trường hợp khẩn cấp về nha khoa chẳng hạn như răng sâu hoặc răng bị sứt mẻ.

Lời khuyên: Để hạn chế tình trạng sâu răng. Bạn nên nhai kẹo cao su không đường chứa ADA Seal.

keo cung thuc pham gay sau rang
Kẹo cứng gây sâu răng điển hình

Đá lạnh 

Đá lạnh cũng là một trong những thực phẩm gây sâu răng mà bạn không hề hay biết. Có thể bạn sẽ ngạc nhiên khi có rất nhiều người nghĩ rằng đá là tốt cho răng của họ. Nó được làm từ nước, không hề chứa bất kỳ thành phần đường nào hoặc các chất phụ gia khác. Nhưng khi nhai những chất cứng có thể khiến cho răng của bạn dễ bị thương tổn về nha khoa và làm hỏng men răng gây tình trạng sâu răng.

Lời khuyên: Để có thể thay thếthực phẩm này bạn có thể thay đổi thói quen của mình bằng cách thưởng thức nước ở dạng lỏng.

da lanh thuc pham gay sau rang
Đá lạnh gây sâu răng

Ăn cam quýt 

Cam Quýt cũng là một trong những thực phẩm gây sâu răng mà bạn thường được nghe tới bởi chúng có chứa tính axit cao. Sự thật là việc tiếp xúc thường xuyên với thực phẩm có tính axit cao có thể gây ăn mòn men răng của bạn, làm cho răng dễ bị phân hủy theo thời gian. Vì vậy, mặc dù ae squeeze của chanh hoặc vôi có thể biến một ly nước đơn giản thành một thức uống vui nhộn, nó không phải luôn luôn là sự lựa chọn tốt nhất cho miệng của bạn. Trái cây và nước trái cây Citric cũng có thể gây kích ứng miệng.

Lời khuyên: Để có thể loại bỏ thói quen ăn cam quýt: Bạn nên tập thói quen uống nhiều nước lọc để thanh lọc cơ thể ngoài ra nước lại không hề chứa đường rất tốt cho răng và sức khỏa của bạn. Hãy nhớ uống nhiều nước.

an cam quyt thuc pham gay sau rang
Ăn cam quýt dễ gây sâu răng

Cà phê là thực phẩm gây sâu răng

Cà phê và trà là một trong những thực phẩm gây sâu răng nhanh nhất bởi chúng đều chứa Caffeinated gây tình trạng khô miệng. Khi  Ở dạng tự nhiên, cà phê và trà có thể là những đồ uống khá lành mạnh. Thật không may với quá nhiều người khi họ không thể cưỡng lại được việc bổ sung thêm đường vào tách trà hoặc cà phê của mình. Khi thưởng thức cà phê và trà thường cũng có thể tạo ra các vết ố trên răng của bạn.

Lời khuyên: Nếu bạn đã quen với việc bổ sung trà và cà phê thì hãy hạn chếsố lượng tách mỗi ngày, nên dành số tách còn lại cho việc uống thật nhiều nước để giữ cân bằng cho cơ thể và răng của bạn.

ca phe thuc pham gay sau rang
Cà phê gây sâu răng phổ biến

 Trái cây sấy khô 

Khi nói đến việc chọn đồ ăn nhẹ lành mạnh, nhiều người thường cho rằng các trái cây sấy khô sẽ là lựa chọn tốt nhất. Nhưng sự thật họ đâu biết rằng trái cây sấy khô cũng là một trong những thực phẩm gây sâu răng điển hình nhất.  Các loại trái cây sấy khô thường chứa rất nhiều đường và chất kết dính giúp chúng trở nên dẻo dai và thơm hơn. Điều này có thể khiến cho các chất kết dính đó được giữ trong răng lâu hơn các loại thực phẩm khác.

Lời khuyên:  Nếu bạn thấy mình đang ăn trái cây khô hoặc hỗn hợp chứa đường kết dính thường xuyên, hãy chắc chắn súc miệng lại với nước và đánh răng sau khi ăn một cách cẩn thận.

trai cay say kho thuc pham gay sau rang
Trái cây sấy khô gây sâu răng

Khoai tây chiên giòn 

Trong số chúng ta, ai mà không yêu thích các loại bánh khoai tây chiên giòn? Thật không may là khoai tây chiên chứa rất nhiều tinh bột. Các tinh bột sẽ có xu hướng mắc kẹt trong răng gây sâu răng.

Lời khuyên: Nếu bạn muốn thưởng thức khoai tây chiên giòn, hãy cẩn thận hơn bằng cách dùng chỉ nha khoa hoặc dùng tăm để xỉa răng để loại bỏ các mảnh vụn của khoai tây mắc kẹt trong răng gây nên sự hình thành của các mảng bám.

khoai tay chien gion thuc pham gay sau rang
Khoai tây chiên giòn gây sâu răng

Soda thực phẩm gây sâu răng

Soda cũng là một trong những thực phẩm gây sâu răng. Khi bạn ăn thức ăn có đường hoặc nhấm nháp thức uống có đường trong một khoảng thời gian dài, vi khuẩn mảng bám sẽ sử dụng đường đó để tạo ra các axít tấn công men răng, bề mặt cứng của răng bạn. Hầu hết các loại nước ngọt có ga, kể cả soda ăn kiêng, có tính axit và do đó không tốt cho răng của bạn chút nào. Đồ uống có cafêin, như cola cũng có thể làm khô miệng.

Lời khuyên: Nếu bạn tiêu thụ đồ uống có ga thường xuyên, hãy thử uống cùng với một cốc nước.

soda thuc pham gay sau rang
Soda có khả năng gây sâu răng

Tiêu thụ rượu

Rượu cũng là thực phẩm gây sâu răng gián tiếp đối với răng của bạn. Rượu sẽ gây mất nước và khô miệng. Những người uống quá mức có thể thấy dòng nước bọt của họ bị giảm theo thời gian, có thể dẫn đến sâu răng và các bệnh nhiễm trùng đường miệng khác như bệnh nướu răng. Uống nhiều rượu cũng làm tăng nguy cơ ung thư miệng.

ruou thuc pham gay sau rang
Rượu vang gây sâu răng

Các đồ uống thể thao 

Những người thường xuyên tập thể thao họ rất khỏa mạnh, nhưng đường cũng là là một thành phần hàng đầu dành cho các môn thể thao và thức uống năng lượng chính là một phần lý do khiến họ tăng số lượng đường trong cơ thể lên.Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ cho biết các loại đồ uống thể thao có thể hữu ích cho các vận động viên trẻ tham gia vào các hoạt động thể lực kéo dài, mạnh mẽ nhưng không cần thiết trong hầu hết các trường hợp.

Lời khuyên: Trước lần nhâm nhi một đồ uống thể thao, bạn nên kiểm tra nhãn để đảm bảo rằng thức uống của bạn có lựa chọn đường thấp hoặc bạn có thể uống nước.

do uong the thao thuc pham gay sau rang
Đồ uống thể thao có thể gây sâu răng

Mọi thông tin thắc mắc muốn được tư vấn thêm về bệnh sâu răng và cách chữa bệnh sâu răng bạn có thể liên hệ với chúng tôi qua đường dây nóng để được tư vấn miễn phí.

Bác Sĩ Lường Ngọc Huyền

Nguồn: http://phongkhamnhakhoa.com

Ý kiến bạn đọc (11)

  • Nguyễn Hồng Ngọc

    Ăn cam quýt cũng là thực phẩm gây sâu răng ạ? Em rất thích ăn cam quýt nhưng hôm nay đọc bài viết này, em đã biết thêm được vì sao nên hạn chế ăn các loại hoa quả này! Cảm ơn bạn đã chia sẻ bài viết rất hữu ích!!!

  • Mai Phương Thúy

    Cảm ơn bạn đã chia sẻ bài viết rất hay và bổ ích về các thực phẩm gây sâu răng phổ biến, bạn có thể cho mình hỏi là bé 2 tuổi nhà mình bị răng cửa không biết có cách nào phòng tránh và chữa trị bạn nhỉ?

  • Nguyễn Lâm Oanh

    Ăn đá cũng gây sâu răng hả bạn? Trời thế mà mình ăn đá suốt, chẳng trách thời gian gần đây mình cứ bị nhức răng không biết bị làm sao! Cảm ơn bạn đã chia sẻ bài viết rất hay!!!

  • Nguyễn Hoàng Mai Ly

    Mình có sử dụng cà phê một thời gian dài, giờ răng mình nó cứ bị ố vàng, mình thấy hai bên răng hàm của mình có hiện tượng sâu răng rồi!! Huhu

  • Huỳnh Mai Lan

    Mình có sở thích ăn trái cây sấy khô, một ngày mình phải ăn 2 đến 3 gói. Mình cứ nghĩ ăn cái này lành tính chứ? Ai ngờ nó cũng là một trong những thực phẩm gây sâu răng điển hình. Hôm nay đọc được bài này mình mới biết được tác hại của nó. Lần này cai luôn không dám ăn nữa! Cảm ơn bạn đã chia sẻ bài viết rất bổ ích

  • Mai Huyền Trang

    Mình cũng thường xuyên uống nước trái cây đặc biệt là nước cam và quýt, mình không nghĩ là chúng lại là những thực phẩm gây sâu răng như vậy. Bây giờ mình phải hạn chế uống hai thứ nước này để phòng tránh sâu răng vậy! Cảm ơn bạn đã chia sẻ bài viết rất hay này!!!

  • Nguyễn Thị Thanh Thủy

    Đồ uống thể thao cũng gây sâu răng hả bạn? Um Mình thường đi tập gym và thường uống rất nhiều nước tăng lực; muối khoáng… Giờ mình mới biết là các loại nước uống này cũng là thực phẩm gây sâu răng. Thật không thể tin nổi! Cảm ơn bạn đã chia sẻ bài viết rất bổ ích.

  • Hồng Thị Mai Hương

    có rất nhiều thực phẩm gây sâu răng hầu hết chúng ta đều không để ý đến như các loại trái cây có hàm lượng đường cao; cocacola; thậm chí kem cũng là một trong những thực phẩm gây sâu răng hàng đầu mà chúng ta không biết! Bài viết của bạn rất hay và bổ ích, cảm ơn bạn đã chia sẻ bài viết!!!

© 2017 Phòng khám nha khoa - Phòng khám răng uy tín tại Hà Nội. Thiết kế Website bởi VietMoz.