10 lời khuyên chữa hôi miệng hiệu quả

10. Chải răng và sử dụng chỉ tơ

Miệng của bạn có chứa hàng triệu vi khuẩn.. Trong số khoảng 700 loại vi khuẩn phát triển mạnh trong miệng, các nhà khoa học đã xác định và nghiên cứu chỉ ra rằng hơn một nửa trong số đó là vi khuẩn sinh mùi và gây hôi miệng.
Bạn có thể chữa hôi miệng đơn giản bằng cách giữ cho miệng của bạn luôn sạch sẽ. Mặc dù bạn có thể thử để diệt vi khuẩn với nước súc miệng, nhưng đây chỉ là một giải pháp tạm thời. Các vi khuẩn sẽ phát triển trở lại theo thời gian. Biện pháp bảo vệ của bạn tốt nhất là chải răng thật kỹ ít nhất hai lần một ngày, và sử dụng chỉ tơ nha khoa mỗi ngày một lần. Điều này sẽ giúp loại bỏ thức ăn bị mắc kẹt giữa hai hàm răng của bạn, cũng như thức ăn bị mắc kẹt trong đường viền lợi. Nếu không, cả hai của các khu vực này sẽ cung cấp nền tảng nuôi dưỡng cho vi khuẩn. Nếu các mảnh vụn thức ăn này không được làm sạch thì hôi miệng sớm muộn cũng sẽ xảy ra.

9. Làm sạch lưỡi của bạn

Các nhà khoa học nghi ngờ rằng một số vi khuẩn đặc biệt là vi khuẩn nằm trên đầu lưỡi thực sự là nguyên nhân gây hôi miệng. Bề mặt lưỡi là nơi chứa những tế bào chết, mảnh vụn thức ăn, vi khuẩn và các sản phẩm phụ của vi khuẩn… đó chính là những yếu tố gây hôi miệng. Một điều đơn giản mà bạn có thể loại bỏ những vi khuẩn gâyhôi miệng đó chính là làm sạch lưỡi của bạn. Hãy chắc chắn rằng lưỡi của bạn được làm sạch. Có thể làm sạch lưỡi bằng bàn chải hoặc dụng cụ chải lưỡi riêng biệt.

8. Giữ cho miệng không bị khô

Bạn đã có một giấc ngủ tốt, một ngày mới bắt đầu. Bạn vui vẻ đón ngày mới và bạn nhận ra một luồng hơi thở của riêng mình. Có mùi rất khó chịu.Tại sao hơi thở buổi sáng khủng khiếp như vậy? Đó chính là, khi ngủ miệng sản xuất ít nước bọt hơn -> sự làm sạch của nước bọt bị giảm, và tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh mùi gây hôi miệngphát triển.  Hôi miệng buổi sáng là dấu  hiệu rất thường gặp. Hãy loại bỏ hôi miệng buổi sáng bằng cách đánh răng, chải lưỡi và xúc miệng. Giữ cho nước bọt chảy suốt cả ngày bằng cách uống nhiều nước hoặc cũng có thể sử dụng một số sản phẩm kích thích nước bọt như nhai kẹo cao su nhưng đây chỉ là giải pháp tạm thời.

7. Sử dụng bạc hà

Sử dụng bạc hà hay kẹo cao su để lấn át hôi miệng cũng giống như bạn dùng nước hoa để che đậy mùi cơ thể. Nó có thể có hiệu quả trong một thời gian ngắn, nhưng hôi miệng sẽ nhanh chóng quay trở lại. Bởi đơn giản vì bạc hà hay kẹo cao su không thể tiêu diệt được các vi khuẩn gây hôi miệng. Thêm vào đó, nếu bạc hà hay kẹo cao su chứa đường nó sẽ được coi như là bữa tiệc buffet cho các vi khuẩn trong miệng của bạn. Khi hôi miệngdo các nguyên nhân khác không phải do vi khuẩn trong miệng của bạn thì chắc chắn bạc  hà hay kẹo cao su không thể thay thế một chuyến viếng thăm bác sĩ.

6. Thức ăn gây hôi miệng

Các loại thực phẩm bạn ăn gây ảnh hưởng nhiều đến hơi thở của bạn. Vì vậy nếu bạn là một trong những người bị hôi miệng thì bạn nên kiểm tra chế độ ăn của mình. Một số sản phẩm gây hơi thở bạn có mùi như: hành, tỏi. Tuy nhiên chắc hẳn bạn sẽ ngạc nhiên với một số loại thực phẩm sau đây lại gây hôi miệng như thịt và chất béo.

5. Xúc miệng ngay sau khi ăn uống

Những gì bạn uống có thể gây ra hôi miệng. Tiêu thụ các đồ uống chứa acid như soda, café hay rượu sẽ giải phóng các chất này vào máu và sẽ biểu hiện mùi qua hơi thở của bạn. Thêm vào đó, thức uống có tính acid thấp hơn độ pH trong miệng cho phép vi khuẩn phát triển và sinh mùi. Café gây hôi miệng? vậy phải làm sao khi bạn đã nghiện café mỗi sáng. Đơn giản thôi, bạn vẫn có một tách café thơm mỗi sáng nhưng hãy xúc miệng lại bằng nước sạch sau khi uống nó. Điều này sẽ giúp cân bằng lại độ pH trong miệng của bạn.

4. Sử dụng nguyên liệu thiên nhiên

Bạn có thể sử dụng trà xanh như một liệu pháp thiên nhiên diệu kì. Trà xanh giúp cho hơi thở của bạn luôn sạch vì nó chứa hợp chất kháng khuẩn chống lại các vi khuẩn trong miệng. Ngoài ra bạn có thể sử dụng một thanh quế để nhâm nhi cùng tách trà.
Bạc hà, rau mùi tây, húng và rau mùi là những thảo mộc giấu mùi hôi miệng hiệu quả vì do chúng giải phóng tinh dầu thơm khi nhai hoặc nghiền nát.

3. Các loại quả chữa hôi miệng

Các loại trái cây giàu vitamin C ví dụ như dưa hấu, bưởi, cam, chanh… Những loại quả này góp phần tiêu diệt vi khuẩn trong khoang miệng của bạn và cung cấp sinh chất cho mô lợi vững chắc.

2. Bỏ thuốc lá

Bạn có biết 46,6 triệu người Mỹ vấn hút thuốc lá năm 2011? Những người hút thuốc lá dễ mắc các bệnh nhiễm trùng răng miệng và các bệnh tật khác. Ngoài ra, thuốc lá gây ra mảng bám tích tụ trên răng đó là nơi lý tưởng để nuôi dưỡng vi khuẩn gây hôi miệng. Một điều quan trọng nữa đó là hút thuốc lá gây khô miệng. Khô miệng sẽ là môi trường hoàn hảo cho vi khuẩn kị khí phát triện mạnh.

1. Đến phòng khám nha khoa định kì

Bạn đã không ăn tỏi, hút thuốc lá trong vòng 6 tháng. Bạn đã ăn mỗi quả táo sau khi ăn hay uống đồ uống có tính acid. Nhưng bạn vẫn hôi miệng. vậy tự hỏi bạn còn phải làm gì?
Thực tế, một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của hôi miệng liên tục cũng là một trong những nguyên nhân thường bị bỏ qua nhất đó là: thiếu các chuyến viếng thăm định kì, thường xuyên với nha sĩ của bạn. Hiệp hội Nha Khoa Mỹ đã khuyến cáo rằng trẻ em và người lớn đều cần phải lấy cao răng thường xuyên , định kì ít nhất 6 tháng/ lần. Với những người tích tụ mảng bám nhanh hơn thì thời gian lấy cao răng nhanh hơn. Và một điều quan trọng nữa, nha sĩ của bạn sẽ phát hiện được những bệnh răng miệng có thể gây hôi miệng từ đó có phương pháp chữa hôi miệng thích hợp. Chú ý nên có một cuộc khám sức khỏe tổng quát 6 tháng một lần.

Tác giả bài viết: BS Ngọc Huyền
Nguồn tin: phongkhamnhakhoa.com
Tác giả

Tin cùng danh mục

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *